MINDESTTEILNEHMERZAHL: 5 Personen
Bodywork
Bodywork ist ein Ganzkörperprogramm, das auf Fettverbrennung und Muskelaufbau abzielt. Nach einem kurzen Warm-Up werden die wichtigsten Muskelgruppen trainiert und gleichzeitig das Herzkreislaufsystem aktiviert. Der erhöhte Energiebedarf lässt die Kalorien schneller verbrennen.
Beginn : Entfall
Im DE LA SALLE – Sportzentrum, Treffpunkt Portier; um Anmeldung wird gebeten unter office@dls-sport.at
(Bei Buchung mehrere Kurse erfragen Sie bitte die Preisreduktion
Gesunder Rücken
Die Wirbelsäule hält uns aufrecht, bewegt uns und ist unserer Mitte. Um den Rücken zu stärken und Dysbalancen vorzubeugen ist es wichtig, die Muskulatur der Wirbelsäule zu kräftigen und die Gelenke beweglich zu halten. In dieser Stunde wird mit einem moderaten Herz- Kreislauf -Training gestartet und dann mit Isometrie und Gleichgewichtsübungen, sowie mit speziellen Übungen für die Wirbelsäulen fortgesetzt. Eine kurze Entspannung zu klassischer Musik rundet diese Stunde ab.
Beginn: 18.09.2023
Montag, 18.00 – 18.50 Uhr (10-er Block: 90€; Jahreskurs 189 € )
(Bei Buchung mehrere Kurse erfragen Sie bitte die Preisreduktion)
Im DE LA SALLE – Sportzentrum, Treffpunkt Portier; um Anmeldung wird gebeten unter office@dls-sport.at
Einstieg jederzeit möglich
PILATES
Pilates Basic: Kraft, Geschmeidigkeit, Achtsamkeit und Körperbewusstsein.
Lernen Sie die Grundprinzipien nach Joseph PILATES kennen und entwickeln Sie das Bewusstsein für den eigenen Körper, einen starken Rücken und einen konzentrierten Geist.
Durch den konzentrierten Ablauf der Übungen werden Sie von einem geschmeidigen, flexiblen und gleichzeitig kraftvollen Körper profitieren.
Beginn: 18.09.2023
Montag, 19.00 – 19.50 Uhr (10-er Block: 90 €; Jahreskurs 189€)
(Bei Buchung mehrere Kurse erfragen Sie bitte die Preisreduktion)
Im DE LA SALLE – Sportzentrum, Treffpunkt Portier; um Anmeldung wird gebeten unter office@dls-sport.at
Einstieg jederzeit möglich